moje sfd

moje fotki: http://www.sfd.pl/mk92_%26_KiKi1702_%2F_BLOG_%2F_Zak%C5%82ad_o_pud%C5%82o_krety%3B_-t431882-s12.html

[...] klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: barki: 2 ćwiczenia potrzebuję, nie wiem które wybrać zważając na moje plecy (okrągłe) - pompki na poręczach raczej za ciężkie tricepsy: PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC WYCISKANIE „FRANCUSKIE” [...]

http://www.sfd.pl/na_jakim_suple_sie_najbardziej_zawiedliscie_-t435155-s2.html na drugiej stronie jest moje mini podsumowanie ale zapomniałem o NE i Vaporze

jakie łapska http://www.sfd.pl/Bicepsy_SFD_łączcie_sie_%3AD-t243086-s208.html jak moje udo

banan a co maja moje prywatne spory z Bullem lub Ojdanem czlowieku ty naprawde nie wiesz co piszesz i mowisz To ze zawsze niewygodne posty kasujesz to juz wszyscy wiedza I to nie jest chyba twoja sprawa czy jestem na forum ciagle czy nie, co? zaplacilem abona , zaplacilem wiec cos juz wnosze do tego forum Kupuje odzywki w sklepie sfd, kupuje, [...]

aha i jeszcze cos, myslisz ze moge zastaic twarog z rana platkami musli i mlekiem 0,5% (tylko takie pije)? PS za***isty masz podpis w profilu "Jak kraść, to miliony, jak ruchać, to księżniczki" KUCHNIA SFD GRUBAS Z ODCHUDZANIA od dzis to moje drugie motto zyciowe , az SOG-a wrzuce xD

[...] się unika tłuszczy, ale ewentualnie moze byc 6 posilek 20:30 Ser twarogowy półtłusty 250 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Oliwa z oliwek ok warzywa dodaj jak chcesz moje zapotrzebowanie to Białko:180 g Wglowodany: 248g Tłuszcze : 81 g jesli ktos sie orietuje w dietach to prosze o korekty i obliczenie ile gram czego mam jesc... z góry [...]

zapraszam do odwiedzenia mojej siłowni http://www.sfd.pl/moja_si%C5%82ka_do_oceny_wpadajcie_odwiedzajcie%3AD-t436843.html jeszcze z ramionami cwicze kaptury czyli wychodzi 2x week moje małe marzenia do wakacji ramie 41-42 udko 65 łydka 45 klatka 115 pas nie wiecej niz 75 martwy : 150-170 płaska 110 przysiad 120-130(robie tylko sztanga [...]

[...] dodane gratis ;) , pozniej nagle kolejne partie tak nie klepaly --> wniosek - No-Xplode z BSN naprawde za***ista zabawka a w sklepie SFD masz teraz taniutko Jak na moje to zakup jakas czysta forme kreatyny (obojetnie jaka) i do tego wybierz sobie cos z kopaczy pzredtreningowych , chyba ze masz wiecej hajsu to mozesz zabawic sie w te [...]

Nie jestem ani doświadczony i nie dysponuję jakąś specjalną wiedzą. Moje informacje na temat ACT czerpałem głównie z "ACT dla początkujących by georgu!" Tam zostało napisane mniej więcej tak : Kolejność parti w treningu ACT: - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki Dam link do całego [...]

[...] uzytkownika, a nie o zasady kupowania na Allegro, supersprzedawcach i takie tam Nie wiem dlaczego ten Allegrowicz nie ma Supersprzedawcy, skoro ma tylko 7 negatywow na ponad 16tys opinii stad bylo moje pytanie, odnosnie tego sprzedawcy, ale nic to, widze nowe fajne promocje w sklepie sfd wiec sie zastanowie nad zakupem na Allegro Pozdrawiam!

poznaj moje dobre serce leniuchu

[...] i troche czlowieka to doluje (zmarł jeden nasz kolega z sfd, ktory przesiadywał w dziale doping głownie ) ; tak wiec jutro jeszcze napisze , bo zastanawiam sie jak maja wygladac moje najblizsze 2 tyg treningow, nie wiem czy nie za szybko wskoczylem (po tym letnim okresie, lightowych treningow i 3 tyg urlopie) na za duze ciezary/obciazenia itd

Też bym chciał, żeby moje koleżanki na SFD siedziały

http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html - tu na 2 stronie macie moje zdjęcia po 12 dniach tej właśnie diety.

[...] geograficzna laczyli lacza i laczyc beda i nic z tego zlego nie wynika, poki pozywienie jest zdrowe i pelnowartosciowe po drugie, bylam dzis u lekarza, zaniepokoilo ją moje cisnienie 124/94, powinno byc 120/70. z czym to moze byc zwiazane?? z cholesterolem?? Kto wie? Wszystko mozliwe. Musisz zrobic sobie badania. chyba zaczne biegac.. dobry [...]

Bery89 w tamtym planie nie sa cw tylko na bica i klate. - tam sa cw na wszystkie partie. A o tym na bica to przeczytalem http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html bo akurat moje bicepsy jest trudno "poruszyć". Ile razy w tygodniu ćwiczyć tym planem co mi podałeś??

Temat, który już o tym traktuje jest tutaj: http://www.sfd.pl/24_Hour_Ghetto_Workout-t420329-s2.html Tam również postawiłem dzisiaj moje pytania dotyczące tego sportu.

ZAWIESZAM DZIENNIK NA CZAS TRWANIA TESTU TREC'a BEDZIE KONTYNUACJA W DZIALE TESTÓW http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_--%26gt%3BTREC%26lt%3B--_MASA_SIŁA_ZAPRASZAMY-t445223.html WZNAWIAM PROWADZENIE DzIENNIKA.. OD DZISIAJ TUTAJ WYPISKI TEST TRECA PODSUMOWANIE BEDZIE ZA KILKA DNI, TAK WIĘC DALSZE MOJE ZMAGANIA BEDA PROWADZONE TUTAJ, JAKBY NIUE BYŁO [...]

no moje oko błąd jest w tym ze wszystko jest jakies a powinno byc konkretne zajzyj do odzywiania Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-31 21:52:56